| 很多姐妹到了胚胎移植的时候，心里的状态就已经由“能不能取到卵”变成了“老天保佑这次一定要稳”。此时最容易掉进去的一个坑就是——疯狂搜索“西安试管移植之后吃什么东西成功率最高”，结果被各种偏方、神食谱、秘方搞得晕头转向，今天吃榴莲明天喝豆浆后天又听说螃蟹不能碰……先说一个大实话：饮食并不能单独地“决定”移植的结果好坏，胚胎是否能成功着床，主要还是取决于子宫内膜容受性、激素水平等等…… 很多姐妹到了胚胎移植的时候，心态就由“能不能取到卵”变成了“老天保佑这次一定要稳”。而此时最容易掉进去的一个坑就是——疯狂搜索“西安试管移植之后吃什么东西成功率高”，结果被各种偏方、神食谱、秘方搞得晕头转向，今天吃榴莲明天喝豆浆后天又听说螃蟹不能碰…… 饮食不能单独地“决定”移植的结果，胚胎是否能够成功着床主要取决于子宫内膜容受性、激素水平和胚胎的质量这三个硬指标。但是！合理的饮食可以给胚胎提供一个更加舒适的环境——血糖平稳、炎症小、肠胃通畅、心情放松，这样一套组合拳打下来之后，你身体的状态就是帮助胚胎扎根了，并没有给它添乱。  移植之后的前三天：为子宫“留出空间”，胃不要和它争夺地方 移植之后最初的72个小时内，胚胎在子宫腔中寻找合适的位置“安家落户”，此时的子宫害怕什么呢？并不是因为你吃得太少了没有营养，而是因为旁边的胃已经很满了，肠道也很不舒服了。腹压一上来的时候，谁都感觉不太舒服。 实操要点就是： 温度先卡住：入口的食物不要超过体温，不能贪凉也不能贪热。小米南瓜糊温温热热、蒸蛋羹嫩滑好消化，在这个阶段里可以作为它的搭档。七分饱的原则就是宁可少吃两口，分顿加餐，也不要一次吃到撑到嗓子眼。多嚼几下（20次并不夸张），减少肠胃负担=间接为子宫腾出空间。避免产气较多的食物：豆类、碳酸饮料等这两天暂时不要吃了，胀气会让人感觉很不舒服。 移植之后的第四到第十四天（等待期），把身体调整到“低波动模式” 这段时间胚胎如果能够成功着床的话，那么你的身体就会进入到早期妊娠的代谢状态中来——你要保证稳定的能量供应，但是绝对不能让血糖出现大起大落的情况。 核心公式就是三者之间的黄金比例关系： 低升糖主食、高生物价蛋白质、抗炎好脂肪 优质的蛋白质就是“地基”，即鸡蛋、鱼虾、鸡胸肉、豆腐、瘦肉等食物，按照体重每公斤大约需要1.5-2克来计算，并且要均匀分布在每一天的饮食中。比如说一个鸡蛋相当于7克蛋白质，100克鸡胸肉有20克左右，和牛奶或者豆制品一起吃就可以达到这个数量了。主食可以多样化一些，比如白米饭可以加入糙米、藜麦、燕麦或者红薯等，这样血糖上升的速度会比较慢，而且饱腹感也会更强一些。好的脂肪不要妖魔化：橄榄油、亚麻籽油、适量坚果（核桃、杏仁）中的不饱和脂肪酸对于降低体内的炎症反应是有帮助的，但是要注意用量不能太多，一顿饭放两三克油清炒就可以了。 便秘就是这段时间里一直存在的对手，黄体酮类药物会使肠道变得懒惰起来，再加上运动量减少了，所以好几天都不大便，用力的时候脸都会憋得通红。用力屏住呼吸→腹部压力增大→子宫血液供应受阻，如果你不打断这个过程的话，那么它就会对你的舒适度造成影响。解决的办法是什么？每天吃300克以上的蔬菜（芹菜、白菜、豆芽、西兰花轮流吃），火龙果和无糖酸奶是一对很多人都试过的组合，喝水要分多次慢慢喝，不要一下子喝太多。 西安市试管移植后的饮食禁忌为：以下食物不要吃或者严格控制 无论你在哪里的生殖中心就诊，由谁来主诊，以下几种情况都是医生们普遍认为应该避免的雷区： 类别、为什么避免、替代方案 ———|——|-|- 生冷刺身/冰饮刺激肠胃→可能会引起腹泻或者宫缩不适温热煲汤、温白水、蒸熟水果 辛辣重口味/火锅烧烤类食物会引起胃部烧灼感、睡眠质量下降以及肠胃不适等症状，在这期间内可以使用葱姜蒜进行调味，但是不能吃太辣或者太麻的食物，至少要忍耐两周时间 浓茶、咖啡、酒精等含有咖啡因的食物和饮料，过多摄入会打乱人体的内分泌规律。红枣枸杞水、淡柠檬水等有“仪式感”的饮品 活血的食物有山楂、桂圆等，但是要注意不要吃太多当归之类的补品，以免引起出血，最好还是通过吃绿色蔬菜和服用叶酸片来补充，不要随便添加其他药材 盲目大补（人参、大量的燕窝、不明的中药方剂）| 体质不适宜就会增加负担| 任何补品都要先咨询主治医生，不能自己随意添加 特别说明一下：不要因为“听说西柚可以补充叶酸”而大量食用西柚，西柚中含有的呋喃香豆素可能会和一些药物产生相互作用，要不要吃、吃多少，还是由你的医生来决定吧。 比起吃什么来得更重要的是有一套可以持续下去的生活方式 其实很多姐妹移植之后的敌人并不是餐桌上的一道菜，而是一种叫做焦虑的情绪。焦虑→睡眠质量差→肠胃功能紊乱→越是想要“吃对”的时候就越吃不下去。因此这条干货要比任何食谱都要有价值： > 少食多餐、细嚼慢咽、饭后不要马上躺下（可以坐一会儿或者慢慢走动几分钟），睡前三个小时之内不要吃零食。 每天喝1500到2000毫升水，分多次饮用；食材要新鲜，加热时要注意卫生，厨房要保持干净整洁——这些都是不那么性感但是很重要的事情，它们可以保证我们的身体处于一个稳定的区间内。 写在 搜索“西安试管婴儿移植之后吃什么才能提高成功率”的每一个人的背后都有一个不容易的故事。饮食调理并不是什么玄学，也不是某种神秘食谱的魔法，而是一种科学合理的营养搭配来调节人体内环境使之适合于胚胎生长发育的过程。按照规定吃好喝足，避免不必要的风险，对于需要咨询医生的问题一定要听从专业人士的意见，这样你每一份努力都会为成功孕育宝宝加分。 *本文内容为健康科普信息，仅供参考，并不能代替主治医生的个体化医嘱。如果出现腹胀严重、出血、剧烈腹痛等情况，请及时与你的医疗团队取得联系。* | 