大家都知道无论是自然怀孕还是试管婴儿，对于女性的卵子质量都是有一定标准要求的，能否达标，能否具有好的卵子，可以算得上是试管婴儿致胜千里的法宝，下面孕途就来给大家介绍介绍养卵的好办法。
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如何调理改善卵子质量?
我们得知道，卵子从一个原始细胞成长发育到成熟的卵子，大约需要约90天左右的时间，而调养卵子则至少需要三个月的时间，排卵的同时，三个月后的经期的卵泡已经开始成长了，所以，养好卵子不能急于求成。
1、良好的睡眠
细胞一般来说是在晚上睡觉的时候完成修复的，因此，我们为了避免卵子的老化、让卵子能够保持良好的状态，提高睡眠的质量是非常重要的，现在理解为什么养生总是会说到不要熬夜了吧。
褪黑激素属于一种睡眠激素，它能够很好修复受伤的细胞、避免卵子发生氧化。也就是说，活性化褪黑激素的分泌，不但能够很好地提高我们的睡眠质量，而且还能够提高卵子的质量。而褪黑激素会因为从眼睛中进入的光线的刺的激，导致其分泌量降低。也就是说，如果我们养成了在黑暗的地方睡觉的自然的生活习惯，即便是没有意识到，褪黑激素也同样是会分泌的。而睡眠时间不足或没有规律的睡眠则引起褪黑激素的分泌不足的发生，而卵泡数量及质量的下降也就在情理之中了。一般来说比较健康的睡觉时间最好是安排在晚上的22点，最晚也要在23点前就入睡，不能再晚睡了。
2、身体别受凉
好像女性身体冰凉是常态，这也是影响卵子生长发育的大敌。尤其是下腹部经常冰凉的话，会影响到女性子宫内的血液正常循环，也会影响到卵子的生长以及受孕过程当中的受精卵的着床。
因此不要穿太薄的衣服、不要赤脚，要经常保持下腹部的温暖。另外，不要穿一些紧贴身体的内衣。
3、释放压力、放松心情
缓解疲劳释放压力其实并不需要花多少钱去改善，价廉物美的方式就是，通过睡眠和适度的运动去很好的改善。另外还能够通过泡澡、或者是做自己喜欢做的事情、或者是听一听轻松的音乐等来解除自己身心的压力，当然，大家急于怀孕心情是可以理解的，但你也要知道这种紧张焦虑的心情，是会让我们在不知不觉之中，背负很重的精神压力，因此，保持良好、稳定的心情是很重要的。 
4、激素治疗 可以改善雌激素水平下降引起的面色潮红、月经紊乱、阴道干涩等症状，但这种治疗方法持续时间较长，还必须要在专业妇科医生的指导下，不断调整药物的用法、用量以及用药途径。另外，还需要定期体检，最好一年检查一次。
周期性补充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的丢失，而且可保护心血管系统，预防脂代谢变化。可从任何时候开始口服雌激素，则从服雌激素的数天后开始，每日肌肉注射，需要连续注射。
5、间充质干细胞
间充质干细胞有“归巢”属性，即通过静脉回输，可随血液迁移定植于特定的损伤部位如卵巢，并能在卵巢内存活生长。研究表明，移植干细胞后卵巢形态、大小及动情周期都得到一定程度的恢复，病理组织切片上可以观察到卵巢各级卵泡数明显增加，颗粒细胞生长，抗颗粒细胞凋亡，内分泌功能得到改善，甚至恢复受孕等。
干细胞对卵巢组织的修复途径
① 间充质干细胞能在卵巢中定位、扩增、自我更新并长期存活;
② 定植于受损伤部位并进行分化，如卵巢上皮细胞、卵泡细胞等，部分补偿或替代修复其功能;
③ 可分泌多种细胞因子，保护生殖细胞免受凋亡及DNA损伤，促进生殖干细胞更新，恢复卵巢功能;
④ 通过免疫调节作用，抑制机体免疫反应，促进受损组织的自身修复;
⑤ 通过修复卵巢间质，防止卵巢纤维化，从而对受损卵巢起到保护作用;
⑥ 直达损伤部位，分化成部分血管内皮细胞，提供营养支持;
⑦ 改善卵巢促卵泡激素微环境，恢复损伤卵巢的功能，改善生殖健康;
⑧ 防止卵泡闭锁，促进卵泡更新，增强生殖能力。
间充质干细胞可有效遏制卵巢功能进一步衰退，保护卵巢，重塑卵巢结构，恢复卵巢功能，对因缺乏雌激素而引起的骨质疏松也有很好的治疗作用。间充质干细胞治疗卵巢早衰，虽然已经取得良好的效果，但是，专家提示，还是要早发现、早治疗，不要等到卵泡完全消失，被结缔组织取代后再治疗，要注意月经的改变和更年期症状的出现。 | 