| 助孕移植之后要将双腿抬高吗？不同的体质休养的方式是不一样的——打开“不能动”的窗户纸助孕移植之后要将双腿抬高吗？——这个问题，在每一个经历过胚胎移植手术日的准妈妈身上都会在回家的路上，在卧室里的枕头堆里，在搜索引擎的搜索框里不断地拷问自己。而另一边，不同的体质休养方式是有区别的这个事实却被“统一口径”的卧床建议给掩盖住了——好像每个人的子宫都是同一个样子，每个人的身体都应该穿一样的衣服一样。  助孕移植之后要将腿抬高吗？不同的体质在休养的时候所采取的方式是不一样的，“不敢动”的窗户纸被揭开了 助孕移植之后要将双腿抬高吗？——这个问题，在每一个经历过胚胎移植手术日的准妈妈身上都会在回家的路上，在卧室里的枕头堆上，在搜索引擎的搜索框里不断地拷问自己。而另一边，不同的体质休养的方式是有区别的，但是却被“统一口径”的卧床建议给抹平了——好像每个人的子宫都是同一种模样，每个人的身体都应该套入一个模板里面进行“静养”。 但是人的身体并不是流水线上的一块一块的标准零件，胚胎也不是一个可以依靠重力自动落入软垫中的玻璃弹珠。今天我们把这两个问题拆开来分析一下，用科学的尺度来衡量一下那些流传下来的“老规矩”，然后讨论一下——你的身体状况应该如何保养。 垫高腿的执念是从哪里来的呢？一个温婉的误会
垫枕头、叠毛巾、把臀部抬得比心脏还要高……很多姐妹做完移植之后的反应就是拿出家里厚厚的枕头放在屁股下面，害怕胚胎“滑出来”。这份小心谨慎是可以理解的——你所要承担的风险并不仅仅是某一次医疗过程，而是几年的时间、心血和期望。 但是从解剖学的角度来看，子宫是封闭的一个肌性腔室，在非孕期宫颈口是关闭的状态下，宫颈黏液又会起到一种自然的“封堵”作用。移植到子宫腔里的胚胎被宫腔内的液体包围着，并且附着在内膜上，它寻找落脚点的方法是依靠内膜容受性、胚胎质量以及生物化学信号，并不是牛顿力学中的重力方向。 多项对照研究以及国内外生殖医学指南得出的结论是一致的：移植之后故意抬高臀部或者长时间卧床并不能提高着床几率。美国生殖医学学会(ASRM)也表示没有证据显示卧床可以提高试管婴儿的成功率。但是长时间保持“垫高”的强迫体位，则会使得腰部和背部出现酸痛的情况，下肢静脉血液回流受到影响，甚至产生血栓的风险，还会使焦虑情绪被无限放大。 那么正确的方法是什么呢？移植之后在手术室平躺15-30分钟，给身体一个恢复的时间，之后就可以正常活动了，比如去上厕所。居家的时候要以舒适为主——不管是平躺还是侧卧，膝盖下垫一个软枕舒展腰部就可以了，并不需要把腿抬得像一座桥一样。真正的好处并不是姿势，而是在于：按时按量地服用黄体支持药物、保持心情平静、不要做剧烈运动或者提起重物、不要因为便秘使腹部压力增大。为什么“统一静养”不起作用呢？体质不同，所以效果也就不一样
如果把“垫高腿”看作是放大了的物理焦虑的话，那么不同的体质休养方式的不同就相当于被长期忽略的个体差异。中医生殖调养中的体质辨证不是玄学空谈，而是把“吃啥、动多大、暖哪儿、松口气”落实到可以实施的日子里去。 ① 气虚质——“气不足用型” 姐妹常见的表现是容易疲劳、声音低沉、稍微活动就会出汗、舌头边上常常有牙齿印。移植之后的修养重点不是“躺得更平”，而是要防止过度消耗体力。可以将作息调整为“规律低耗能模式”：充足的睡眠、少量多餐、散步控制在每种10-15分钟的慢速。从饮食方面来说，可以采用温和补气的方法来调理身体，例如吃山药粥、红枣（适量）、小米莲子羹等食物，并且不要让寒凉的食物直接刺激到脾胃。从情绪的角度来讲，反复刷群里的“成功日记”所产生的精神内耗就是一种耗气的行为。 阳虚体质即“怕冷畏寒型” 手脚冰凉、腰部和腹部感觉寒冷、喜欢温暖不喜欢寒冷、大便比较稀，都是这样的体质特征。休养的时候要多一些“温”和“暖”，即室温不要过于清凉，空调出风口不要对着腰部、腹部以及脚踝和足底吹风。在饮食方面可以适量地添加一些温性的食物（比如桂圆红枣姜茶根据血糖情况来决定是否饮用，羊肉汤去掉上面的油脂偶尔喝一次），但是不能够大补特补——移植之后并不是坐月子，太过燥热会干扰睡眠并且引起上火。白天可以坐在有阳光的窗边，稍微晒一下背部，这样比垫上三个枕头进行所谓的“物理助孕”效果好很多。 ③ 阴虚体质——内热干燥型 口干咽痛、手足心热、睡眠浅、便秘倾向等姐妹们如果按照“捂着躺着养”的方法来执行的话，那么就会越躺越燥。休养的重点是滋阴润燥、降噪安神：银耳百合羹、适量黑芝麻糊、绿叶蔬菜以及水分充足的食物比较符合需要；室内温度要保持清爽但是不能直接对着冷风；睡觉前不要玩手机，可以用温水泡脚（水温不要超过38-39度，时间也不要太长），帮助身体“收一收”。该类人最害怕的就是由于焦虑导致自己熬夜刷信息，从而使得本来就很虚弱的阴液更加干燥。 痰湿、血瘀倾向属于“黏滞不通型” 体型偏胖、口中有粘腻的感觉、身体感觉沉重或者面色暗淡、嘴唇发紫、月经颜色深且带血块的人群，他们的共同特点是气血运行的“通道感”不好。休养的时候更要防止“躺到血脉凝滞”的情况发生，在不提重物、不跑步跳跃的情况下，适当的室内缓步走动（每次10-20分钟，每天2-3次）会比较好一些。饮食上要少吃甜食、油腻和油炸食品，薏米冬瓜汤、陈皮泡水等可以参照个人实际情况来选择，但是前提条件是要避免寒凉伤脾。 把关注点由“腿垫的高度”转移到对结果有决定性作用的因素上
其实助孕移植之后要将双腿抬高吗？这个问题所体现出来的就是一种普遍的不确定感，在于你不能控制胚胎是否“生根”，所以就去控制枕头的高度、走路的步伐、喝水的温度。但是这份心意可以用来做更有意义的事情： 黄体支持不能打折：药物不能遗漏也不能擅自增减剂量，这是类似于“保底保障”的东西。情绪就是一种无形的内分泌开关，焦虑→皮质醇变化→盆腔血管收缩，这条链条比引力的影响要大得多。听播客、看轻松的电视剧、找一个可以信赖的人倾诉一下，要比盯着屏幕几分钟更有益处。不要硬撑着不报警：如果出现严重的下腹部疼痛、大量鲜红色血液流出、头晕乏力等症状时，请不要自己在网上搜索症状来判断病情，应该马上向自己的主治医生寻求帮助。 写在 移植之后需要把腿抬高吗？科学的回答非常直接：不需要。平躺或者侧卧就可以，腿下放一个软枕头是用来减轻腰部的压力，并不是用来“托住胚胎”的。不同的体质休养的方式是有区别的，这才是值得你去思考的地方——你的身体并不是别人复制出来的，你的休养也不能成为群里平均值。 放松一下紧张的情绪，使自己的身体恢复到正常的节奏中去。小胚胎比你想象中的要聪明、坚强得多。 编辑：xy | 